Fitness: che cos'è, e a cosa serve

Per Fitness si intende uno stile di vita orientato al miglioramento della vita stessa, attraverso uno “sfruttamento” intelligente di tutte le potenzialità del corpo al fine di trarre il massimo benessere psicofisico.

I benefici, che la costante pratica del fitness può dare, si traducono in un miglioramento delle proprie capacità attraverso l’aumento di: forza e resistenza muscolare, mobilità articolare, capacità e efficienza aerobica, un giusto equilibrio tra massa magra e grassa e, infine, fiducia in se stessi.

Quando si parla di fitness si intende una pratica che può essere concepita in differenti modi: il fitness, infatti, è una combinazione di diverse componenti che interagiscono tra loro. I suoi pilastri possono essere riepilogati in cinque elementi fondamentali: la resistenza aerobica, ovvero la capacità del corpo di assorbire, trasportare e utilizzare l’ossigeno, la forza muscolare, la capacità dei muscoli del corpo di produrre grandi sforzi concentrati utilizzando energia aerobica, la resistenza muscolare, la flessibilità, la capacità di allungare i muscoli e, infine, la composizione del corpo, la giusta proporzione tra massa magra e grassa.

L’obiettivo per un praticante è quello di raggiungere il corretto equilibrio fra tutte queste componenti.


Corso per adulti

AQUAFITNESS:

è un'insieme di esercizi ed attività svolte in acqua che porta ad ottenere diversi risultati, come RASSODAMENTO E TONIFICAZIONE MUSCOLARE, aiuta la CIRCOLAZIONE E IL DRENAGGIO, con notevole riduzione di LIPIDI E CELLULITE, oltre ai vantaggi della SOCIALIZZAZIONE , in quanto durante la lezione nascono nuove amicizie e si creano gruppi affiatati, che sono presupposti eccezionali per un migliore lavoro a livello PSICO-FISICO.
Dell' "AquaFitness" fanno parte:

1. Ginnastica per anziani < favorisce la conservazione della massa proteica ritardando il processo d'invecchiamento, ad un'intensità medio-bassa, non grava sulle articolazioni e aiuta la circolazione.

2. "Aquagym" < negli ultimi anni è il nuovo modo di fare Fitness e ritrovare la forma. E' un 'attività finalizzata all'allenamento sportivo, implica uno sforzo notevole, in quanto la resistenza dell'acqua è di circa 6 volte superiore all'aria. Questo lavoro muscolare non grava sulle articolazioni, quindi può venire praticato da tutti, indipendentemente dall'età e dal sesso, perché non ha controindicazioni.

3. "Aquastep" < si utilizza uno step (pedana) che si ancora sul fondo attraverso delle ventose, sul quale poi si sale e si scende. Sulla terra ferma con questo attrezzo, a lungo andare, caviglie e colonna vertebrale, risentono dello sforzo; in acqua invece il carico sulle articolazioni si riduce facendo lavorare la muscolatura addominale e dorsale.

4. Gymswim < è più impegnativa, in quanto oltre a tonificare, potenzia le capacità aerobiche attraverso esercizi di resistenza.


Sono previste anche altre attività, che possiamo considerare innovative:

1. "AQUABIKE" < si rifà "in parte" allo spinning terrestre, in parte perché muoversi nell'acqua è molto diverso che farlo fuori, inoltrala Bike è diversa. Le nostre Bike sono l'ultima novità, perché hanno l'esclusivo meccanismo, prettamente acquatico, FLAP. Consiste nella presenza di due alette laterali posizionate nei pedali, che come pinne, aumentano la presa dell'acqua. Lavorare con l'"aquabike" significa aumentare la sensibilità muscolare a carico degli arti inferiori, sfruttando appieno il massaggio esercitato dall'acqua in modo continuo. E' praticabile da chiunque, senza limiti di età e di sesso, e soprattutto "non è indispensabile saper nuotare"

2. CORSO DI RIABILITAZIONE FUNZIONALE < programmi di riabilitazione PERSONALIZZATI, per pazienti ortopedici e neurologici, miranti al recupero di una piena funzionalità, tramite il mezzo acquatico, sotto la supervisione di personale qualificato. L'ISEF Emanuele Cherubini e il Fisioterapista Simone Bartolini.

I costi sono :
a. 10 sedute per 1 ( una ) persona € 200,00
b. 10 sedute per 2 ( due ) persone € 300,00
c. 10 sedute per 3 ( tre ) persone € 390,00
d. 10 sedute per 4 ( quattro) persone € 440,00

I giorni sono:
Lunedì 14,00-15,00
Martedì 13,00-15,00
Giovedì 13,00-16,00